つらい… 1人暮らしで体調が悪くなったらするべきこと、準備しておくべきもの

つらい… 1人暮らしで体調が悪くなったらするべきこと、準備しておくべきもの

4月から1人暮らしを始めたのですが、先週の月曜から木曜にかけてたぶん胃腸炎??的な症状にかかっておりました。。。

3年風邪をひいていない自分でしたので薬も、アクエリも、何も準備していなかったので本当に地獄でした。

さて、この経験から全国の一人暮らしに伝える これだけは絶対用意しておけぇ!!!

この記事でわかること
  • やるべきこと
  • ストックしておくべきもの
  • これをやれ!

    結論から言うと

    これをやれ!
  • 身近な人に連絡
  • 何かを飲む
  • 何かを食べる
  • 寝る
  • 身近な人に連絡

    これ結構大事です。

    親でも、友達でも、誰でもいいから連絡しましょう。

    気が楽になるだけじゃなく、もしも倒れてしまう、動けなくなってしまったとき、発見してもらえる可能性が上がります

    まじで命落とす危険性もあるので、誰かしらに連絡しておきましょう。

    自分は親に連絡したら毎日毎日なんらかのLINEが届きました(笑)

    何か飲む

    体調悪いとき、得に下痢しているとき、水分めちゃくちゃ抜けていきます

    水でも、お茶でも、アクエリアスでも、なんでもいいから水分取りましょう。

    何か食べる

    動かなくても、お腹は空くものです。特に、体調悪いときってエネルギーが不足しやすい。

    普通の食事ができず、野菜なども不足しがちです。

    だからこそ、食べやすいゼリー状のもの、プリン、野菜ジュースだけでも口に入れたほうがいい!

    何か食べることで回復も早くなるので、必須です!!

    寝る

    文字通りです。!

    準備・ストックすべきもの

    結論から言うと

    ストックしよう!
  • 冷凍うどん等の麺類
  • 野菜ジュース
  • アクエリアス・ポカリ
  • 麺類

    体調悪いときに麺類は最適です。その中でも冷凍で売り出されている冷凍うどんは保存もできて、電子レンジ1つで食べられるから本当にオススメ!

    普段使いもできるから置いといて損はないです。

    そのほかにも乾麺としてのうどん、そば、そうめん、パスタ等も用意しておくといい!

    冷蔵おかゆなんかもいいかも。

    野菜ジュース

    先ほども述べましたが、野菜不足はこれで解消!

    まとめて安く売ってたりするので、安いときに買って家に置いておいてもいいでしょう!

    スポーツ飲料

    体調悪いときって普段より汗かいて、塩分抜けていたりするんですよね。

    そして食事も制限されてしまうので塩分を取り入れる場所がない、、

    だからこそ、アクエリアス・ポカリスエットなどで塩分を取り入れましょう。

    まとめ

    今回は1人で家にこもる場合を想定して書きました。

    もちろん、症状がとてつもない場合は病院に行ったり実家の両親呼んだり臨機応変に対応してくださいね!

    体調を崩してしまった皆さん、お大事になさってください。